Yoga Enfant à Toulouse | Les cours
Yoga enfant à Toulouse. Cours de 3 à 10 ans.
Yoga vient du sanscrit « union », qui veut dire que l’ on cherche à unir le corps et l’ esprit. Cela se fait au travers de postures (ou asanas), d ‘exercices de respiration et d’ un temps de méditation.
Les séances encouragent non seulement la flexibilité et la force, mais aussi l’équilibre, la coordination, et la concentration. Les enfants apprennent à respirer, à se relaxer, et à se connecter avec eux-mêmes, tout en développant leur confiance et leur estime de soi.
« Le jeu, c’ est le travail de l’ enfant, c’ est son métier, c’ est sa vie »
Pauline Kergomard
Yoga enfant Toulouse, deux tranches d’ âges pour des cours adaptés
La division en deux tranches d’âge permet d’adapter l’enseignement du yoga aux capacités et aux besoins spécifiques des enfants à différents stades de leur développement.
Il est évident que le yoga enfant ne se pratique pas de la même manière que le yoga adulte : il est plus ludique et dynamique
De 3 à 5 ans
Les séances de yoga pour les enfants de 3 à 5 ans sont conçues pour être amusantes et engageantes, en utilisant des jeux, des chansons et des histoires pour introduire des postures de yoga simples.
L’accent est mis sur l’exploration du mouvement et l’amélioration de la coordination et de l’équilibre.
Les techniques de respiration sont enseignées de manière ludique, et la relaxation est souvent intégrée à travers des moments de calme et d’histoires guidées.
De 6 à 10 ans
Les séances de yoga pour les enfants de 6 à 10 ans sont un peu plus structurées, tout en restant ludiques et créatives.
Les enfants apprennent une gamme plus large de postures et de séquences, et commencent à explorer des techniques de respiration plus complexes et des exercices de relaxation profonde.
Les cours peuvent également intégrer des discussions sur des sujets tels que la pleine conscience, le respect de soi et des autres, et la gestion des émotions. Des activités créatives, comme le dessin ou l’écriture, peuvent être utilisées pour aider les enfants à exprimer leurs pensées et leurs sentiments.
Yoga Enfant Toulouse
Pourquoi proposer le yoga à son enfant ?
Le Yoga permet à l’ enfant de se connaître lui même : connaître son corps et l’ écouter, mais aussi se connecter à sa tête et à ses émotions, pour pieux les accueillir. La respiration, faisant partie intégrante du yoga, apporte détente et apaisement.
Leur corps n’ a pas encore les capacités d’ un adulte mais il est en apprentissage, il se tonifie au fil des séances et gagne en force, en équilibre, mais aussi en souplesse. le yoga est un parfait outil pour prendre conscience de son corps dans sa globalité.
Les enjeux de la respiration
Le travail de la respiration n’ est pas toujours chose facile chez nous adultes, il est donc primordial de donner de bonnes bases à nos chérubins. Elle est exploitée par le jeu, toujours. Plus ils grandissent plus les jeux seront précis et spécifiques. C’ est en jouant qu’ un enfant apprend le mieux 🙂
Alors, jouons à respirer !
La médiation pour l’ enfant
La méditation c’ est un temps dans l’ ici et maintenant, c’ est être pleinement présent à un moment défini. La médiation c’ est se connecter à son corps, à sa tête et à ses émotions. Lors de certaines postures, l’ enfant devra rester attentif à ses sensations pour tenir l’ équilibre, ce qui contribuera à améliorer ses capacités de concentration au fil du temps.
Yoga Enfant Toulouse
Quels bienfaits chez les enfants ?
Développement physique : le yoga aide à améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Amélioration de la concentration : les exercices de respiration et de relaxation aident à se concentrer.
Gestion des émotions : le yoga offre des outils pour aider les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions.
Confiance en soi : en apprenant et en maîtrisant de nouvelles postures
Sensibilisation à la santé : le yoga peut aider à inculquer aux enfants une conscience précoce de la santé
Compétences sociales : les cours de yoga pour enfants favorisent l’interaction et la coopération avec les autres
Créativité : les cours de yoga pour enfants sont souvent ludiques et créatifs
Sommeil amélioré : les techniques de relaxation et de respiration enseignées dans le yoga peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
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